| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 豆角焖面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于滑冰106分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角，鸡蛋，火腿肠，蒜（适量）、面条（适量）、盐，酱油，鸡精（适量）
1/6. 鸡蛋炒熟备用，火腿肠切丁，豆角切段
2/6. 热锅热油翻炒豆角火腿肠，倒入酱油，加盐，鸡精翻炒几下，把菜铺平上面放上面条，沿锅沿倒水没过面条半指深
3/6. 盖上锅盖焖5分钟(时间看面条粗细，我是细面条，粗的酌情加时间)
4/6. 水都没了就可以了，放入鸡蛋翻炒，出锅
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角焖面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克