| 鸡片炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 鸡片炒香菇热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于砍柴58分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡片炒香菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、香菇（50克）、盐（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、鸡粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、花椒（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 准备食材
2/11. 鸡肉切片，调入料酒、橄榄油、鸡粉等腌制。
3/11. 香菇洗净泡软
4/11. 香菇切丝
5/11. 油热爆香葱姜蒜辣椒花椒
6/11. 放入香菇翻炒
7/11. 把泡香菇的水倒进来，等香菇七八分熟的时候出锅。
8/11. 另起锅，油热放姜片，放鸡肉炒。
9/11. 鸡肉快速炒至变色
10/11. 放入香茹、盐翻炒
11/11. 出锅前放入鸡粉、香油、胡椒粉等。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、止白带、补精等功效；可与首乌、板栗、松子搭配；与狗肾、鲤鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、防癌等功效；可与豆腐、薏米、鳕鱼搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡片炒香菇热量346 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.04 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠276.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克