| 海虾凉瓜滚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 198千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 海虾凉瓜滚汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于俯卧撑25分钟消耗的热量...480 | |||||
海虾凉瓜滚汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉瓜（1根）、海虾（250克）、盐（少许）
1/4. 大海虾剥壳去虾线，我做的，我负责打下手。把虾头用油炒一下出红色的虾油然后注入水让它先熬汤底。
2/4. 凉瓜切片，厚度可根据个人喜好。
3/4. 汤底熬好后要过滤，把虾头过滤掉再放入凉瓜，这时候我们需要的就是等待。
4/4. 没有鸡精也没有味精，一点点盐。当然，虾仁是有腌制过的，所以非常入味。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与芹菜、辣椒、丝瓜搭配；与柿子、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海虾凉瓜滚汤热量198 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克