| 鱼丸粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 鱼丸粉丝汤热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于踢踏舞109分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼丸粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、菠菜（适量）、粉丝（适量）
1/7. 准备材料，鱼丸，粉丝，菠菜，香菜
2/7. 先将鱼丸用油煎成两面金黄
3/7. 煎好后，放入葱花炒一下，填入水，烧开
4/7. 开了之后放入粉丝，少放一些酱油，放盐
5/7. 粉丝煮好之后，最后放菠菜，稍微煮一下就可以
6/7. 最后放点香菜末，提味
7/7. 配上米饭，儿子吃滴很多
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、通乳等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、增进健康等功效；可与羊肝、海蜇、胡萝卜搭配；与带鱼、猪里脊肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鱼丸粉丝汤热量523 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质11.12 克
- 碳水化合物94.46 克
- 钠555.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾423 毫克