| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 122克 | 炸鸡柳热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于包装礼物177分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉脯（500克）、孜然粉（2左右克）、鸡蛋（1到2个）、淀粉（适量）、面包渲（适量）
1/4. 起初切成条条
2/4. 加入盐，酱油，加入一个鸡蛋
3/4. 十分钟过后，加入淀粉。和面包渲
4/4. 加入油到锅中，炸好
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、北极虾、苋菜搭配；与鹅蛋、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量266 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物120.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克