| 巧克力馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 345克 | 巧克力馒头热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于脱衣服732分钟消耗的热量...120 | |||||
巧克力馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、巧克力（1块）、温水（115毫升）、干酵母（2克）
1/15. 材料齐全。
2/15. 把巧克力放在温水里溶化。
3/15. 搅拌均衡。
4/15. 加上干酵母搅拌均衡。
5/15. 搅拌的揉滑。
6/15. 面粉上加上巧克力水。
7/15. 用筷子搅拌成雪花型。
8/15. 用手搓。
9/15. 让它发酵1小时。
10/15. 然后，用擀面杖拍打。
11/15. 搓得长而没有裂行。
12/15. 切掉头和尾。
13/15. 切成一个个小馒头。
14/15. 然后，蒸上8分钟。
15/15. 最后，巧克力馒头出锅了。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、干扰肿瘤供血、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力馒头热量1463 千卡
- 脂肪41.6 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠123.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克