| pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 270克 | pizza热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于烤面包123分钟消耗的热量...240 | |||||
pizza的做法共5个步骤
食材主料/辅料
pizza饼胚（一张）、番茄酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、火腿（适量）
1/5. 涂一层番茄酱，多少随意，按自己口味调整
2/5. 均匀撒上一层马苏里拉奶酪
3/5. 火腿切片围饼胚一圈，然后把火腿丁，黄瓜啊玉米啊什么的等等喜欢吃的东西均匀撒在上面
4/5. 再均匀的撒一层薄薄的奶酪
5/5. 烤箱200度预热5分钟，放中下层，上下火烤5分钟左右，然后再稍微撒点奶酪丝，拉丝效果很棒！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清热生津、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、南瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pizza热量492 千卡
- 脂肪25.14 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物37.48 克
- 钠40592 毫克
- 钙790 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾393 毫克