| 奶盖柠檬冰绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 32克 | 奶盖柠檬冰绿茶热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
奶盖柠檬冰绿茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
动物性淡奶油（100克）、绿茶包（1包）、柠檬汁（适量）、可可粉（少量）、盐（少量）、白糖（10克）、白开水（适量）
1/6. 用热水泡绿茶包，泡上半个小时后拿出茶包，放入冰箱冷藏。
2/6. 淡奶油里加盐、糖打发浓稠状，放冰箱冷藏备用。
3/6. 绿茶冷藏了3小时左右拿出，倒入柠檬汁用汤匙搅拌均匀。
4/6. 倒入另一杯里。
5/6. 倒入打发好的淡奶油，再撒入少许的可可粉就好了。
6/6. 成品。
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 奶盖柠檬冰绿茶热量60 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物59.1 克
- 钠26 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾484 毫克