| 炒米苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 炒米苋热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于脱衣服40分钟消耗的热量...120 | |||||
炒米苋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红米苋（400克）、大蒜（2瓣）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/7. 红米苋
2/7. 米苋折断洗净
3/7. 起油锅
4/7. 大蒜放入油锅煸
5/7. 放入米苋煸炒2分钟
6/7. 然后放少许盐煸炒3分钟
7/7. 最后放少许味精煸炒均匀，出锅装盘
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与五花肉、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米苋热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克