| 肉烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 833克 | 肉烧豆角热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于小提琴349分钟消耗的热量...150 | |||||
肉烧豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、豆角（20条）、新蒜（少许）、葱花（少许）、盐（一勺）、酱油 料酒 老抽 耗油 鸡粉（适量根据自己的口味）
1/4. 备料
2/4. 第一步 热锅
放入油
第二步 把肉放进去 炒熟
然后放入葱花 新蒜 花椒
3/4. 第三步 放入豆角
看豆角变色放入一勺盐
根据自己的口味
在把 酱油 老抽 耗油 料酒
记住 豆角一定要多炒一会 要不然会不熟 吃了会中毒的
4/4. 第四步 出锅 放入鸡粉
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润燥等功效；可与木瓜、洋葱、冬笋搭配；与雪花梨、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利小便、消暑化湿等功效；可与香菇、虾皮、土豆搭配；
葱花具有预防感冒、减肥、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉烧豆角热量873 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物22.55 克
- 钠10093.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾555 毫克