| 香肠芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 366克 | 香肠芝士卷热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于水上排球364分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠芝士卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（4片）、香肠（2根）、芝士（2片）、鸡蛋（2颗）、番茄酱（依个人）、食用油（少许）
1/6. 将全麦面包的四边切除
2/6. 用擀杖将其擀平压扁
3/6. 在面包上涂抹番茄酱，放上芝士片
4/6. 放上香肠，卷成条状
5/6. 打两颗鸡蛋，将卷放在鸡蛋液中翻滚，使鸡蛋液包裹住面包表面
6/6. 开火倒入少许油，中火煎至金黄色
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、除热、养阴补虚等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、苋菜、海虾搭配；与鹅蛋、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠芝士卷热量1091 千卡
- 脂肪59.5 克
- 蛋白质43.15 克
- 碳水化合物42.78 克
- 钠2681.6 毫克
- 钙119 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾679 毫克