| 西瓜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 西瓜凉粉热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于潜泳22分钟消耗的热量...900 | |||||
西瓜凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（四分之一）、白凉粉（50克）、白糖（随自己口味）
1/6. 准备(??ω??)
2/6. 西瓜切块
3/6. 西瓜榨成汁啦
4/6. 凉粉粉用开水搅拌均匀，分开装好，等待凝固
5/6. 凝固好以后切成小块啦
6/6. 成品～加上白糖就可以吃啦
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、清肺润肺、久嗽等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、薄荷搭配；与海虾、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜凉粉热量325 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物116.35 克
- 钠5.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾248 毫克