| 外貌协会饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 外貌协会饼干热量/卡路里1465千卡 | |||
 热量1465千卡，相当于网球209分钟消耗的热量...420 | |||||
外貌协会饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄油（85克）、低筋面粉（280左右克）、白糖（适量）、模具(使饼干成各种形状)（适量）、鸡蛋（1只）
1/8. 准备好所需材料
2/8. 软化黄油(用手指轻轻一按可以按瘪即可)
3/8. 鸡蛋搅拌成鸡蛋液(包括蛋黄和蛋白)
4/8. 打发黄油，打发过程中要分三次加入糖和鸡蛋液
5/8. 往打发好的黄油中加入低筋面粉，搓成面团
6/8. 将面团压扁，约3mm厚，再用模具印出图案
7/8. 将印好的饼干放进烤箱，180度，15~18分钟
8/8. 成品
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与丝瓜、肥牛、洋葱搭配；与桔子、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外貌协会饼干热量1465 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠183.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克