| 肉末烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 肉末烧冬瓜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于滑板7分钟消耗的热量...300 | |||||
肉末烧冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（400克）、肉末适量，小红椒2个，香菜，盐，生抽，白糖，花生油，各适量（适量）
1/5. 冬瓜去皮，切大块状，并在瓜面切十字刀，方便入味。
2/5. 肉未锅炒香，下2勺豆酱(不要也可以)
3/5. 肉未炒香后下水煮滚，将冬瓜放入，加锅盖焖，中小火哈，焖至快干汁时下少许盐，少许生抽，白糖拌匀再焖一下，喜鸡精就下些吧拌匀，再下些辣椒，香菜即可。
4/5. 肉末烧冬瓜出锅，非常美味！
5/5. 成品图
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、降血脂等功效；可与赤小豆、香菇、芦笋搭配；与醋、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末烧冬瓜热量36 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克