| 炸木耳菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 540克 | 炸木耳菜丸子热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于电工349分钟消耗的热量...180 | |||||
炸木耳菜丸子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（不限）、面粉（适量）
1/7. 木耳菜冼净
2/7. 切碎 过滤
3/7. 和面 擀平 把滤好的菜铺上去 揉捏到粘 要放盐
4/7. 加面 摊平
5/7. 角手挤出丸子
6/7. 油炸到黄
7/7. 完成
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、凉血、治疗高血压等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸木耳菜丸子热量1046 千卡
- 脂肪2.28 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物65.21 克
- 钠59.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克
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