| 酥皮黄桃派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 10克 | 酥皮黄桃派热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于摇摆舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
酥皮黄桃派的做法共16个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（一张）、玉米粉（10克）、黄桃果肉（适量）、黄桃罐头汁（100克）、牛奶（50克）、鸡蛋（一个）、椰蓉（适量）
1/16. 从冷冻室取出一张飞饼皮，室温解冻5分钟。
2/16. 用擀面杖隔着包装纸擀薄擀开成略大于6寸派盘大小，放入冷藏室备用。
3/16. 锅中倒入黄桃罐头汁。
4/16. 再倒入牛奶。
5/16. 用手动打蛋器搅匀。
6/16. 打散一个鸡蛋。
7/16. 倒入锅中并不断搅拌。
8/16. 一边搅拌均匀一边用小火加热。
9/16. 筛入玉米粉，继续小火加热。
10/16. 不断搅拌，直指成浓稠的糊状，熄火。
11/16. 将擀好的派皮填入派盘中。
12/16. 用叉子在底部插上小孔一边排气。
13/16. 在派皮上倒上第8步做好的派馅，抹平。
14/16. 铺上一层切成片的黄桃。
15/16. 铺完后中间有点空，我就撒了一点椰蓉。
16/16. 180度烤20-25分钟即可。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
