| 紫薯糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 638克 | 紫薯糯米球热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于摩托艇运动646分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯糯米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3条）、糯米（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 紫薯去皮
2/7. 切成小块 ～
3/7. 蒸了15分钟 因为我切的比较小
4/7. 压成紫薯泥
5/7. 喜欢吃甜点的 加了蜂蜜
6/7. 弄成小圆球粘上糯米 糯米照片不见了所以就没上传
7/7. 蒸25分钟 糯米变成透明的就可以了 开吃咯！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、补虚乏等功效；可与猪排、大米、米面搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、舒筋活血等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与鹅蛋、白开水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米球热量1616 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.04 克
- 碳水化合物173.9 克
- 钠7.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾104 毫克