| 只是土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 375克 | 只是土豆饼热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于深蹲85分钟消耗的热量...240 | |||||
只是土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250）、蛋清（两枚）、芝士（5片）、面包糠（少量）
1/3. 土豆蒸熟后 把芝士放进去 按成饼状 裹一层蛋清 和面包屑
2/3. 放入油锅里煎
3/3. 翻面 ~出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、补气、去黑头等功效；可与干贝、银鱼、桂圆肉搭配；与地瓜、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 只是土豆饼热量339 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物20 克
- 钠134.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾496 毫克