| 柠檬茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 糖浆 | 克 | 253千卡 | 253千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 135克 | 柠檬茶热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于蹲起76分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶（3包）、柠檬片（8片）、糖浆（100克）
1/6. 材料噶准备
2/6. 3包红茶放入壶中，用热水泡5分钟，过程不需要搅拌
3/6. 用泡茶的时间，去切好柠檬片，然后压柠檬片的汁出来，注意，不要压到边，不然会有苦味，喜欢多柠檬片的可以加多点哦，然后加入糖浆，搅拌均匀备用
4/6. 把泡好的茶放至凉了，或加冰块加速冷却，然后把茶倒入步骤3的壶中，我是泡了两壶倒入哦，倒入后搅拌均匀，喜欢再冰冷的亲，可以加冰喝就更冰爽啦
5/6. 加冰后
6/6. 颜色很漂亮的哦，喜欢甜点可以加多点糖浆
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、养胃护胃、提神消疲等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有开胃醒脾、化痰、延缓衰老等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬茶热量303 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物131.8 克
- 钠56.7 毫克
- 钙485 毫克
- 铁29.02 毫克
- 钾2186 毫克