| 培根饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 442克 | 培根饭卷热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于对面舞246分钟消耗的热量...270 | |||||
培根饭卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（五片）、米饭（半碗）、肉松（适量）
1/5. 先将培根煎熟，豆腐皮煎熟，米饭蒸熟准备好
2/5. 舀半勺米饭铺在煎好的培根上
3/5. 放上煎好的豆腐皮
4/5. 再放些肉松
5/5. 卷起即可食用
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补肾气、滋阴等功效；
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营养信息
- 培根饭卷热量1105 千卡
- 脂肪46.57 克
- 蛋白质63.62 克
- 碳水化合物57.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克