| 没有肉丝的焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 638克 | 没有肉丝的焖面热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于飙车164分钟消耗的热量...360 | |||||
没有肉丝的焖面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（一人份）、面条（一人份）、葱（适量）、生抽（两勺）、酱油（少量）、五香粉，胡椒粉（适量）、香油（数滴）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 四季豆摘段
2/7. 葱切末，我喜欢吃香菜所以放了香菜进去，蒜末，姜丝，番茄可以切片，也可以切块
3/7. 自制高汤一碗
4/7. 热锅下油，爆香姜蒜，蒜喜欢生吃的人可以等面条差不多收汁的时候倒下去
5/7. 然后依次下番茄和四季豆，渗汤进去，翻炒均匀后，放入蒸面条在上面，中火焖
6/7. 盖上锅盖，等待美食吧
7/7. 没有肉丝的焖面，是你的最爱吗？
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、安养精神、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进骨骼发育、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 没有肉丝的焖面热量983 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物75.7 克
- 钠5794.7 毫克
- 钙135 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾652 毫克