| 红糖酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 189克 | 红糖酸奶热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于插花61分钟消耗的热量...114 | |||||
红糖酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（1000毫升）、益生菌（1克）、红糖（6大匙）
1/7. 备各材料
2/7. 在消毒过的酸奶机内胆倒下益生菌、红糖粉
3/7. 倒下一半的牛奶，拌红糖溶化
4/7. 把余下的奶加进，拌均匀
5/7. 酸奶机内放小许的水
6/7. 把装好红糖牛奶的内胆放机内，盖好盖子，开启酸奶机
7/7. 全脂纯牛奶在8-10小时后即会凝固，放冰箱冰透 ，即可食用
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治便秘、美容、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与韭菜、鸡蛋、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖酸奶热量115 千卡
- 脂肪3.27 克
- 蛋白质3.15 克
- 碳水化合物4.78 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克