| 芒果山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 芒果山药泥热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于骑马34分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果山药泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（一根或者随意）、芒果酱（少许点缀）
1/2. 山药蒸熟用勺子碾成泥状，用花嘴挤出，再挤上自己喜欢的果酱就好啦，简单的一款甜点！也可以把山药换成紫薯泥，同样美味
2/2. 简单到零失败哦
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、促消化、强健机体等功效；可与甘蔗、银耳、芡实搭配；与藻类、猪肝、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果山药泥热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克