| 盐烤鹌鹑蛋 古镇特色小吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 盐 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 591克 | 盐烤鹌鹑蛋 古镇特色小吃热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于干活463分钟消耗的热量...90 | |||||
盐烤鹌鹑蛋 古镇特色小吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（约10个）、盐（250克）
1/5. 一半盐倒入模具中180度预热
2/5. 放入鹌鹑蛋，再盖上一层盐
3/5. 这样就可以啦，塞入烤箱中，180度烤20～25分钟，我家烤箱小，温度偏高20度左右
4/5. 叮(>^ω^<)时间到咯，快把鹌鹑蛋挖出来
放凉了就可以吃咯，嫩嫩的，香香的，就是比水煮的好吃呢！
5/5. 烤了一小碗，开吃
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤鹌鹑蛋 古镇特色小吃热量694 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠10138.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾148 毫克