| 超级好吃焗玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 211千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 超级好吃焗玉米热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于念书641分钟消耗的热量...88 | |||||
超级好吃焗玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烤箱（1只）、玉米粒（200克）、马苏里拉奶酪（70克）、炼乳（2勺）、白糖（2勺）、朗姆酒 没有也行（2勺）
1/7. 准备一堆堆的玉米粒放到碗里，现在来可以给烤箱预热了，180度 10分钟
2/7. 我喜欢甜的，所以来，放入两勺炼乳调调味，没有炼乳可用白糖和牛奶代替哦
3/7. 可放一点朗姆酒，大概两勺，用来调味，我选的是这款，草莓味的来调味不错，喝起来……太难喝了，跟喜欢柠檬味的～^_^
4/7. 调匀就变成了浅粉色
5/7. 把马苏拉里奶酪弄成碎碎，（我不会告诉你我是直接用手碾碎的…(?ω?)ノ）铺在玉米上，放入烤箱中180度10分钟左右，看到奶酪微微发焦就OK啦！
6/7. 好啦好啦！要吃饭了！太幸福了！！拉丝好棒！
7/7. 这张是在秀拉丝吼吼吼～（＾ω＾）
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与豇豆、松仁、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级好吃焗玉米热量940 千卡
- 脂肪30.03 克
- 蛋白质38.36 克
- 碳水化合物237.83 克
- 钠759.5 毫克
- 钙1006 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾821 毫克