| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于滑翔飞行151分钟消耗的热量...210 | |||||
自发绿豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小把）、清水（适量）
1/9. 绿豆一小把，洗干净用清水泡一夜！
2/9. 用干净的盆接水。
3/9. 放一个有漏格的盆里，下面垫上个步骤的盆接水！
4/9. 盖上一块布，我用的是蒸笼布。每天早晚淋点水。
5/9. 第三天。
6/9. 第四天。
7/9. 可以吃了！
8/9. 洗干净，去掉太长的根。喜欢怎么吃都成！清炒，凉拌！做火锅！棒棒哒！
9/9. 我炒了豆腐片和一点点肉片！很放心的说！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、抗过敏等功效；可与西瓜、大米、马齿苋搭配；与鱼头、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克