| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 827克 | 冬瓜茶热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于讲话815分钟消耗的热量...108 | |||||
冬瓜茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（3斤）、桂圆干（100克）、黄冰糖（200克）、红糖（300克）
1/9. 准备好冰糖，家里只有黄冰糖。。
2/9. 红糖
3/9. 桂圆干去壳
4/9. 我买的老冬瓜皮带灰白色，用清洁球洗刷干净表面，呈现深绿色。切块、籽留下再依次放入冰红糖、桂圆干
5/9. 腌40分钟左右冬瓜出汁小半锅
6/9. 大火熬开后关小火熬1个半钟，切记不要加一滴水。。冬瓜很能出汁，熬到最后冬瓜呈咖啡色透明状关火
7/9. 1500克冬瓜熬不到300毫升的浓缩汁，一定要纱布把冬瓜汁挤出来。。精华就在冬瓜里。。留下的渣不用扔掉，第二天煮水喝。。
8/9. 浓缩汁好香，外面冬瓜茶添加冬瓜精
9/9. 夏季冬瓜物美价廉，美白祛斑好处N多说不完。。赶紧行动吧搬个大冬瓜回家熬美白茶喝。。哈哈哈哈
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、防癌等功效；可与青蟹、红枣、仔鸡搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养血安神、温补、丰胸等功效；可与小米面、绿茶、鹌鹑搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血养颜、护肤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与皮蛋、竹笋、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜茶热量1467 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物172.1 克
- 钠30.1 毫克
- 钙197.3 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾529 毫克