| 肉丝拌苦菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 407克 | 肉丝拌苦菊热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于练武术85分钟消耗的热量...790 | |||||
肉丝拌苦菊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、苦菊（适量）
1/3. 肉丝炒熟
2/3. 苦菊洗净切好
3/3. 加盐，味精，生抽，辣椒段，陈醋，糖，拌匀，花生米放点，开吃
食材功效信息
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、消炎、清肝去火等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝拌苦菊热量1115 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠89.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾342 毫克