| 炼奶鸡蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 111克 | 炼奶鸡蛋面包片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于倒垃圾94分钟消耗的热量...150 | |||||
炼奶鸡蛋面包片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、炼奶（适量）、鸡蛋（选小一点的）、碟子（不要用铁的，不能微波）
1/6. 面包 炼奶 鸡蛋 盘子大集合！盘子只是想暂时拿来摆的，微波可不能用铁盘哦～
2/6. 拿出一张面包片，打上鸡蛋。（打完鸡蛋后忘记拍了。一定要打在面包片中间哦，不然鸡蛋会到处乱跑的。）
3/6. 别停留！马上放进微波炉，微波档1分～2分钟。（个人比较喜欢吃生一些的鸡蛋，1分适合我）
4/6. 微波鸡蛋的时候，拿出另一块面包片，涂上炼奶。（什么炼奶都行，我这是草莓味的）
5/6. 微波好的鸡蛋面包～
6/6. 盖上涂好炼奶的面包片，稍等它冷一些不烫手时就拿来吃了哦～
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、美容护肤等功效；可与肥牛、羊排、小米搭配；与桔子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炼奶鸡蛋面包片热量234 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质20.47 克
- 碳水化合物55.12 克
- 钠269 毫克
- 钙340 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾509 毫克