| 好喝的青柠汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 好喝的青柠汁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于堵缝隙55分钟消耗的热量...270 | |||||
好喝的青柠汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青柠（2-3个）、白砂糖（适量）、冰块（适量）、水（适量）、薄荷叶（可要可不要）（适量）
1/4. 忘了拍照哈，首先白砂糖（100g比较合适）和水按1:1的比例熬成糖浆备用。熬好后放凉冷却。顺便准备其他材料
2/4. 容器里加入一半或者1/3纯净水，冷冻过更好。然后倒入冰块搅拌，用冰格也可以，我都用了3套冰格。
3/4. 把青柠捏软，然后切片或者切牙都可以，把汁挤进刚才的容器里，再把青柠一起丢进去，比较入味哦！（有薄荷叶的话这时候可以把薄荷叶放进起了）
4/4. 最后把糖浆倒进去，一边搅拌。这样清凉可口的青柠汁就做好了，解暑又好喝，纯天然无添加剂。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗氧化、解盐卤毒等功效；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、降高热、治外伤等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 好喝的青柠汁热量248 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克