| 川味番茄肉沫辣子拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 533克 | 川味番茄肉沫辣子拌面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于摩托艇运动318分钟消耗的热量...150 | |||||
川味番茄肉沫辣子拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、肉沫酱或者老干妈酱（3勺）、面条（看自己食量）、葱、蒜（适量）、酱油，醋，藤椒油，芝麻油（看自己口味）、莴笋绿叶（6小片）
1/7. 准备好各项材料，将葱，蒜等切好，葱头留着。
2/7. 把锅里的水烧开，把绿叶煮好放在碗里。锅里的水留着。
3/7. 把剥好皮的番茄放进锅里的热水里煮约5分钟，到它刚好煮软的程度就捞出，切成片状。
4/7. 此时锅里的水煮过绿叶和番茄，蕴含了丰富的营养，因此把面放进去煮，待煮熟后捞出。
5/7. 调制好肉沫辣子酱:放入酱油，醋，藤椒油，芝麻油，蒜，少量葱还有肉沫酱，肉沫酱可用老干妈酱等酱料代替，看个人口味。
6/7. 将番茄，绿叶放入面碗里，倒入辣子肉沫酱料，最后撒上葱花就大功告成啦！
7/7. 再加上一瓶低脂酸奶，简单美味的一餐就出来咯。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、清热生津等功效；可与圆白菜、鸡蛋、三文鱼搭配；与虾、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川味番茄肉沫辣子拌面热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克