| 田园香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 586千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 田园香肠披萨热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于缝衣服436分钟消耗的热量...90 | |||||
田园香肠披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（160克）、番茄沙司（适量）、香肠（适量）、洋葱（半个）、青辣椒（适量）、豌豆粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、玉米粒（适量）、酵母（4克）、盐（2克）、砂糖（10克）、牛奶（70克）、黄油（20克）、马苏里奶酪（100克）、披萨草（适量）、黑胡椒粉（适量）、罗勒（适量）、迷迭香（适量）
1/5. 酵母溶于温水，面粉加黄油、酵母水揉匀放置发酵30分钟
2/5. 烤盘抹油，将发酵好的面团均匀铺上，边缘厚一些，在面饼上扎一些小孔，然后放入冰箱冷藏30分钟
3/5. 这时准备披萨酱，炒锅热了之后放入黄油，融化后放入洋葱碎、番茄沙司烧成酱汁，加入少许盐、糖、黑胡椒粉、罗勒、迷迭香、披萨草，炒好的披萨酱盛出冷却
4/5. 把面饼从冰箱中取出，冷却后的披萨酱汁均匀抹在面饼上，铺一层马苏里拉奶酪碎，再放入其他蔬菜粒和香肠等
5/5. 披萨放入预热好的烤箱内，200度上下火烤制15分钟，再把擦成丝的奶酪撒在最上面，再烤5分钟，田园香肠披萨就做好了，(*^__^*) 嘻嘻……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、圆白菜、豆腐搭配；与香菇、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园香肠披萨热量654 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠1058.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克