| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 绿豆冰棍热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于爵士舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆冰棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（半碗）、冰糖（30克）、水（1500毫升）
1/6. 半碗绿豆，提前泡上三个小时。
2/6. 锅里倒入水，放入绿豆，大火烧开之后，中火继续煮半个小时至绿豆开花即可。最后几分钟加入冰糖。
3/6. 然后把煮好的绿豆汤晾凉后倒入模具中即可。放入冰箱冷冻五个小时。
4/6. 取冰棍的时候，倒立用自来水充一下，在等三分钟，就可以很轻松的取出来了。
5/6. 自己做的，看的见的绿豆，吃着更放心哦！
6/6. 清凉夏日，怎能少得了冰棍。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、益气等功效；可与马齿苋、黑米、燕麦片搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、解毒等功效；可与白果、石榴、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆冰棍热量651 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克