| 青豆烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 青豆烧排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于坐飞机792分钟消耗的热量...60 | |||||
青豆烧排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（几个）、青豆（半碗）、姜沫（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 所有的食材准备好。
2/9. 烧开一锅水，把青豆倒进去烫熟。
3/9. 烫好的青豆捞出来沥干水
4/9. 另起锅，油开后倒入排骨翻炒至变色，加入适量姜末，淋入少许水，盖上锅盖焖煮至收汁。
5/9. 青豆倒进去
6/9. 加入辣椒片
7/9. 翻炒几下，加入盐
8/9. 放适量家乐鸡精
9/9. 再次淋入少许水，开锅烧至收汁即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋阴等功效；可与茄子、山楂、南瓜搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆烧排骨热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克