| 炒牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 炒牛心菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
炒牛心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（450克）、食用油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、红椒（少许）
1/7. 牛心菜
2/7. 牛心菜切丝洗净
3/7. 起油锅
4/7. 放少许小红椒煸
5/7. 放入牛心菜煸炒2分钟
6/7. 再放少许盐煸炒3分钟
7/7. 最后放少许味精煸炒，出锅装盘
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、消炎等功效；
