| 芝麻牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1258千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 芝麻牙签肉热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于擦地359分钟消耗的热量...228 | |||||
芝麻牙签肉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（380克）、烤肉酱（100毫升）、食用油（10克）、白芝麻（10克）
1/12. 里脊肉洗净沥干水分
2/12. 切成片状放入碗中
3/12. 准备烤肉酱
4/12. 把烤肉酱加入后拌匀后腌制2小时
5/12. 之后用牙签把肉片串起
6/12. 准备白芝麻
7/12. 把牙签肉上沾上白芝麻
8/12. 空气炸锅预热5分钟
9/12. 取出炸蓝刷上食用油
10/12. 把牙签肉均匀加入后先10分钟
11/12. 之后取出翻面后再5分钟即可出锅
12/12. 上桌
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肠胃等功效；可与大蒜、芸豆、蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻牙签肉热量1366 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物37.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克