| 蒸扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 蒸扇贝热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于手风琴167分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸扇贝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扇贝（500克）、酱油，大蒜，花生油（适量）
1/1. 1把扇贝洗干净摆盘2把大蒜剁成蒜末待用3把粉丝用温水泡软4把扇贝放进锅里蒸，顺带下锅爆炒酱油和蒜末5五分钟后把爆炒蒜末放进蒸扇贝盖好过五分钟取去完成
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抑癌抗瘤、预防动脉硬化、降血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与橘子、腊肠、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸扇贝热量300 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克