| 紫苏拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 296克 | 紫苏拌豆角热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于抽烟235分钟消耗的热量...60 | |||||
紫苏拌豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豇豆（适量）、紫苏叶（适量）、青椒（适量）、豆瓣酱（适量）、香油（适量）
1/5. 豇豆洗净后切碎
2/5. 紫苏洗净后同样切碎
3/5. 青椒还是切碎
4/5. 然后大酱。可以随便放你喜欢的大酱。我用的酱也是自己家做的哦～
5/5. 最后所有食材放到一起一个大容器里拌匀。最后淋上少许香油。在稍稍拌一下。然后。装盘。开吃。最好是配着刚出锅的烙饼吃。啊我要去吃了
食材功效信息
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有和营、定喘、和血等功效；与和乐蟹、蟹足棒、兰花蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、提高免疫力、增加食欲等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏拌豆角热量235 千卡
- 脂肪101.66 克
- 蛋白质6.34 克
- 碳水化合物21.76 克
- 钠637 毫克
- 钙361 毫克
- 铁11.56 毫克
- 钾874 毫克