| 炒凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 炒凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于扎马步83分钟消耗的热量...240 | |||||
炒凉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉皮（适量）、卷心菜（适量）、火腿（适量）、葱（适量）、木耳（适量）、腐竹（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、姜（适量）
1/6. 准备好食材。
2/6. 锅中油烧热，放入葱姜炒香。
3/6. 加入火腿、卷心菜。
4/6. 再加入木耳、腐竹。
5/6. 然后放入凉皮、加入生抽、老抽、糖、鸡粉、适量的水。最后放点香油，装盘
6/6. 近照。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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营养信息
- 炒凉皮热量332 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克