| 秋葵快手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 402克 | 秋葵快手汤热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于循环训练54分钟消耗的热量...480 | |||||
秋葵快手汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6只）、瘦肉猪肝（适量）、鸡蛋（2只）、香菜（2根）、食油（适量）、盐（适量）
1/9. 新鲜秋葵，洗干净，切好！
2/9. 猪肝瘦肉切片，放少量食油和盐拌入味。
3/9. 香菜洗净切好备用。
4/9. 中火，锅里放少许食油，两片姜，不喜欢也可以不放姜。炒2分钟。
5/9. 加水，我加的是冷水，煮开。
6/9. 打入两个鸡蛋。
7/9. 加入猪肝瘦肉，大火煮开，约5,6分钟。直至猪肝瘦肉熟透。
8/9. 菜盆里放入香菜，将锅里的汤倒入。我的香菜没有入锅，不喜欢的可以不加。
9/9. 成品，十多分钟，一道健康美味营养的快手秋葵汤就做好了！你也来试试看吧！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、清热解毒等功效；可与干辣椒、北极虾、黄豆搭配；与菠萝、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、和胃调中、温胃散寒等功效；可与虾、胡萝卜、羊肉搭配；与猪肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有冠心病、补虚、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵快手汤热量435 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质18.36 克
- 碳水化合物25.86 克
- 钠10442 毫克
- 钙226 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾635 毫克