| 瘦肉炒长豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 395克 | 瘦肉炒长豆热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于扫地650分钟消耗的热量...180 | |||||
瘦肉炒长豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量（依个人喜好））、长豆，盐，味精，五香粉，蚝油，酱油（适量）、淀粉（适量）
1/3. 将五花肉切成丝，长豆切成段，
2/3. 锅内放少许油，油温刚热放入五花肉翻炒到有油在肉里溢出，放入盐，味精，五香粉，蚝油，酱油，翻炒一会
3/3. 放入长豆翻炒一会，放入少许水待开锅勾芡。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、补虚等功效；可与冬瓜、茄子、蘑菇搭配；与菊花、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补中和血、大便秘结等功效；
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营养信息
- 瘦肉炒长豆热量1949 千卡
- 脂肪53.03 克
- 蛋白质9.47 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克