| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于排舞36分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2块）
1/5. 准备紫薯两只
2/5. 去皮。不去皮煮好以后把皮剥掉也是一样的
3/5. 制作紫薯球这个步骤可以借助挖球器，没有挖球器的话戴个手套自己捏也是一样的
4/5. 完成
5/5. 漏了一步煮紫薯，这个大家都没有问题吧，主要是煮紫薯要用半个小时左右，制作比较简单。这个紫薯球非常简单，不会被鄙视吧～～～好了就也酱紫，上传。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、增强免疫力等功效；可与排骨、猪排、糙米搭配；与青蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克