| little eat海苔鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 127克 | little eat海苔鸡蛋饼热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于体能训练54分钟消耗的热量...300 | |||||
little eat海苔鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）、海苔（少许）、淀粉（少许）
1/3. 将鸡蛋，海苔，盐，淀粉一起搅拌
2/3. 我用的是煮面的锅，在锅中放点油，倒入搅拌好的鸡蛋液，小心鸡蛋煎糊，用小火煎。
3/3. 在煎好的海苔鸡蛋饼上撒上海苔。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆、基围虾、北极虾搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、预防便秘等功效；
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营养信息
- little eat海苔鸡蛋饼热量270 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质44.16 克
- 碳水化合物153.12 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克