| 咸菜肉丝炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 600克 | 咸菜肉丝炒毛豆热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于开车380分钟消耗的热量...150 | |||||
咸菜肉丝炒毛豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咸菜（200克）、猪肉（150克）、毛豆（250克）、食用油（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、味精（少许）
1/10. 肉 毛豆 咸菜
2/10. 肉洗净切丝,毛豆去壳洗净,咸菜洗净
3/10. 锅内放油加热
4/10. 放入肉丝煸炒2分钟
5/10. 放入毛豆煸炒5分钟
6/10. 再放入雪菜煸炒
7/10. 放适量的水煸炒.加盖煮6到7分钟
8/10. 然后放少许盐翻炒
9/10. 再加入少许糖翻炒3分钟
10/10. 最后放少许味精翻炒,出锅装盘
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、生津止渴、抑癌等功效；可与苹果酱、印度苹果、秋里蒙苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜肉丝炒毛豆热量951 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠10061.4 毫克
- 钙248 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾640 毫克