| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 玉米烙热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于堆木头126分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米烙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（俩个）、淀粉（少许）、白糖（适量）
1/1. 先把玉米剥下来煮熟了?沥干水裹上淀粉?平底锅把玉米铺平再往锅一圈倒入油中火煎俩面金黄?摆盘撒上白糖就OK了，注意主要是翻锅的时候要有点技术哦，翻不好就不成形状了
我是直接锅端起来剥一下就翻过来了[调皮]技术好啊
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与橙子、豇豆、烤肉搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量630 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克