| 白萝卜炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 553克 | 白萝卜炒鱿鱼热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于抹水泥140分钟消耗的热量...180 | |||||
白萝卜炒鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、干鱿鱼（1块）、姜片（四片）、蚝油（三分之二汤匙）、盐（一茶匙）、白糖（半茶匙）、料酒（半汤匙）、食用油（适量）
1/6. 干鱿鱼一块。
2/6. 鱿鱼切小块放清水泡软洗净，白萝卜切条，姜片切末。
3/6. 白萝卜放热水中焯一下，可以去掉白萝卜中的苦味，时间不要过长，稍微一焯就好。
4/6. 锅中放油烧热。
5/6. 然后放入姜末，煸炒后加入鱿鱼炒均匀，加入料酒翻炒，最后加入白萝卜，将三者炒匀。
6/6. 依次加入耗油，翻炒后加入盐和糖。，翻炒均匀后出锅即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增加食欲、促进消化等功效；可与羊骨、羊肉、鸡肉搭配；与熟地、枇杷、菠萝相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜炒鱿鱼热量421 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质61.1 克
- 碳水化合物10.43 克
- 钠981.3 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1411 毫克