| 酸奶黑蒜甜虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | 9.00克 | 0克 |
| 甜虾 | 克 | 149千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 236克 | 酸奶黑蒜甜虾沙拉热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于桑拿85分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶黑蒜甜虾沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑蒜（适量）、甜虾（适量）、原味酸奶（适量）、苦苣（适量）、芝麻菜（适量）、紫叶生（适量）、紫苣（适量）、罗马生菜（适量）、芝士（适量）、坚果（适量）
1/1. 蔬菜铺底，黑蒜片、甜虾交错摆放，上浇酸奶，坚果摆在周边
食材功效信息
黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有促进睡眠、温中健胃、消除疲劳等功效；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、降血压、预防高血压等功效；可与枸杞、韭菜花、火龙果搭配；与水芹菜、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶黑蒜甜虾沙拉热量340 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克