| 豆皮拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 600千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 豆皮拌黄瓜热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于抄写288分钟消耗的热量...138 | |||||
豆皮拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆皮（200克）、黄瓜（200克）、胡萝卜（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、辣椒油（适量）
1/8. 原料图
2/8. 胡萝卜洗净切丝。
3/8. 黄瓜洗净切丝
4/8. 豆皮切细丝，焯水后盛出。
5/8. 将盐、糖、醋、辣椒油、葱花、生抽放入碗中调成酸辣汁。
6/8. 锅中入少许油，放胡萝卜煸炒片刻，熄火
7/8. 锅中入少许油，放胡萝卜煸炒片刻，熄火
8/8. 加入酸辣汁拌均匀即可。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、止汗、解毒等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、墨鱼、黑木耳搭配；与樱桃番茄、火龙果、草莓相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、利尿等功效；可与卷心菜、羊排、草鱼搭配；与茄子、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆皮拌黄瓜热量662 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠774.3 毫克
- 钙176 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾310 毫克