| 清蒸太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 71克 | 清蒸太阳鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于吉特巴舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸太阳鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
太阳雨（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 太阳雨，洗净，沥干水
2/9. 把盐均匀的抹在鱼身上，放几颗葱白，腌一会
3/9. 放点鸡精，姜丝
4/9. 到点醋
5/9. 还有酱油！
6/9. 上锅蒸十分钟，出锅后散上葱花
7/9. 油热后，淋在鱼上
8/9. 肉嫩，刺少，美味
9/9. 上桌
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗菌、滋阴补阳等功效；可与牛肉、牛上脑、牛霖搭配；与日本豆腐、密云小枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸太阳鱼热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克