| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 386克 | 椰汁西米露热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于电工211分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（10勺）、椰汁（1瓶）、牛奶（1包）
1/4. 西米冷水冲一下，开水煮开西米倒下
2/4. 煮西米，煮到透明，要搅拌防止煳底，水不够可加些开水
3/4. 煮好西米用冰水冲几遍，这样西米会比较Q，凉好后，沥干水
4/4. 放入椰汁，牛奶，成功
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量632 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质23.21 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠92.8 毫克
- 钙263 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾584 毫克